Voldoende slaap is voor veel mensen met ADD of ADHD iets om van te dromen. Het is om meerdere redenen zaak daar iets aan te doen. Naast tips en trucs vraagt het om een dieper ontwaken. Want wat houdt je werkelijk uit je slaap? Iets waaruit je eigenlijk juist zou moeten ontwaken? Lees meer!
Tweezaamheid is een mentale staat waarin je gevangen zit in innerlijke ‘dialogen’ als gevolg van een verstoorde, misschien wel op breken staande dierbare relatie. Hoe kunnen wij deze verdragen? En welke 'derde' verlost ons uiteindelijk van deze ADD vloek? Al was het maar voorlopig?
Beklemming: een nare mix van gejaagdheid, onrust en onzekerheid of vage angst die verlamt en onbeholpen doet voelen. Juist ‘s ochtends, als je aan de slag wil, moet ... Veel mensen met ADD hebben daar last van. Als een startende motor die meteen verzuipt. Lucht geven is dan wat helpt.
Werken aan jezelf beperkt zich niet tot sessies. Jezelf hierin ondersteunen, tussen de sessies door, verdiept en versnelt je proces. Helen is immers een werkwoord! Dat vraagt zelfbegeleiding en zelfbeoefening - (zelf)liefdevolle krachttraining voor de geest. Hoe je dat doet, dat lees je hier.
Hoe komt het dat we ons zo vaak geleefd voelen door een innerlijk krachtenspel? Verkrampt of opgejaagd? Terwijl we ons zo graag vrij en in vrede met onszelf zouden willen voelen! In dit artikel brengen we het superego-complex in stelling: als 'plattegrond' en sleutel tot zelfbevrijding.
Het moeten dragen van een mondmasker kan voor mensen met ADD een extra emotionele belasting met zich meebrengen. Waarom is dat? Wat is de relatie met hooggevoeligheid voor oogcontact? En hoe hanteer je de neiging om dan te dissociëren - uit contact te gaan, ook met jezelf?
