… meer over het DMN

DMN staat voor Default Mode Network, één van drie belangrijkste neurale netwerken in je brein. Normaal gesproken staat het overdag de helft van de tijd ‘aan’. De andere helft schakelen we over naar de ‘doe-modus’ van het Central Executive Network. Zo niet bij mensen met ADD:  bij ‘ons’ staat het altijd min of meer aan.

Dat heeft nadelen, vooral als het DMN onbewust intens bezig is met emotieverwerking, gevoelens onderdrukken, negatieve zelfreflectie of piekeren. Dan kunnen we ons hoofd (CEN) niet voldoende bij onze taken, gesprekken, etc. houden. Het kan anderzijds ook heel positief zijn. Als onze geest vrij genoeg is helpt het ons om productief creatief bezig te zijn. Om ons inlevingsvermogen te gebruiken als we luisteren of onderhandelen. Om optimaal van ons associatieve en door nieuwsgierigheid gedreven leervermogen gebruik te maken.

Meer over dit meer dan ‘default’ DMN netwerk en het belang ervan in relatie tot ADD lees je in:

ADD op leeftijd: de ‘gouden jaren’

De ‘gouden jaren’ komen niet vanzelf – ze vragen om een bewuste houding naar jezelf en je leven. Wat als je ouder wordt met ADD? Ook dan zijn vervulling en rust mogelijk. De sleutel ligt in zelfbewustzijn, acceptatie en zingeving. Gouden jaren met ADD? Ja, het kan. Mits je weet hoe.

Relatietherapie bij ADD: begint bij jezelf

Relatieproblemen bij ADD gaan doorgaans dieper dan de bekende ADD onhebbelijkheden. Je relatie naar een hoger plan trekken vraagt bevrijding van het vermogen kwetsbaar en in verbinding te zijn (ook met jezelf), van hart tot hart. Relatietherapie begint dus bij jezelf.

Kracht: training en zelfzorg voor de geest

Werken aan jezelf beperkt zich niet tot sessies. Jezelf hierin ondersteunen, tussen de sessies door, verdiept en versnelt je proces. Helen is immers een werkwoord! Dat vraagt zelfbegeleiding en zelfbeoefening - (zelf)liefdevolle krachttraining voor de geest. Hoe je dat doet, dat lees je hier.

Ga naar de bovenkant