… meer over Motivatie

Motivatie is datgene wat ons gedrag drijft. We voelen ons het meest gedreven als die ‘drive’ van binnenuit komt: intrinsiek is.

Onze intrinsieke motivatie wordt, volgens de zelfbeschikkingstheorie van Edward Deci en Richard M. Ryan, bepaald door 3 factoren: de mate waarin wij denken/voelen iets bijdraagt aan onze autonomie, ons meesterschap (of competentie, ergens goed in zijn/beter in worden) en verbondenheid (bijdraagt aan ons verbonden voelen met en gesteund worden door anderen). Daar kwam later een vierde factor bij: zinbeleving.

Schiet die intrinsieke motivatie tekort, dan moeten we vertrouwen op pure wilskracht of is er stimulans van buitenaf nodig, in de vorm van straf of beloning (positieve aandacht kan ook zo werken). Simpelweg om de hobbel van de inspanning of weerzin, of simpelweg lusteloosheid, tòch te overwinnen. Maar àls het dan lukt, linksom of rechtsom, dan is er voldoening – met de bijbehorende dopamine-flush vanuit ons beloningscentrum.

Helaas hebben mensen met ADD bij dezelfde wilskracht méér intrinsieke motivatie nodig dan mensen zonder die eigenschap. Dat klinkt vreemd, maar voor de betroffene is dat vaak zeer pijnlijk. Ons DMN moet voor het leveren van inspanningen nu eenmaal voldoende gedempt worden, en dat vraagt extra dopamine in je motivatiesysteem. Hoezeer je ook wil, je motortje slaat anders tòch af, je raakt afgeleid of wordt lusteloos. Daarom is het voor ‘ons’ nog belangrijker om te werken aan ons zelfmotiverend vermogen.

Zelfleiderschap: doen wat je eigenlijk wil

Zelfleiderschap is waar het je uiteindelijk om te doen zal zijn, door je hele Queeste van Heling heen. Jezelf en je leven leiden zoals je bedoeld bent. Dat vraagt groeiend Zelfbewustzijn, maar óók ‘gewoon’ op reis gaan. Een begin van Zelfleiderschap om in beweging te komen. Hoe is dat?

Motivatie en emotie bij ADD

Motivatie is altijd weer een punt om op afgerekend te worden. Zeker als je ADD hebt! Toch, als je eenmaal contact krijgt met wat je ècht wil. En doorkrijgt wat de rol van emotie en verlangen, lust en drift is in je ‘motivatie-systeem’, dan ontstaat er perspectief. Op gedrevenheid van binnenuit!

Reïntegratie en heling bij burn-out

Het woord reïntegratie roept vooral in de eerste weken van je burn-out heftige reacties op. Als reïntegratie echter nadrukkelijk en voornamelijk wordt ingestoken om bij te dragen aan herstel en heling, zou dat niet alleen veel onrust wegnemen, maar ook echt helpen. Benieuwd? Lees dan verder …

Leiderschap: burn-out of bevlogenheid (2)

Leiderschapsstijl blijkt een belangrijke factor te zijn bij het ontstaan van chronische stress en burn-out. Stimulerend en mensgericht management kan juist een voedingsbodem zijn voor bevlogenheid. In dit vervolg een pleidooi voor transformationeel leiderschap.

Ga naar de bovenkant